El Ayuntamiento de San Fernando de Henares, a través de la Concejalía de Igualdad, ha abierto el plazo de inscripción para una nueva edición de sus talleres y cursos municipales de Igualdad, que se desarrollarán entre octubre y diciembre de 2026. La programación incluye un total de nueve actividades gratuitas centradas en el autocuidado emocional, el mindfulness, la risoterapia y el bienestar emocional, entre otras materias.
El primer periodo de presentación de solicitudes comienza el 28 de septiembre y se extiende hasta el 2 de octubre, en horario de 9:00 a 20:00 horas. Las personas interesadas pueden formalizar su inscripción a través de varios canales: cumplimentando el formulario de inscripción disponible en el Centro Gloria Fuertes o en el Centro Marcelino Camacho, enviando la solicitud al correo electrónico infoigualdad@ayto-sanfernando.com o llamando al teléfono de la Concejalía 91 672 69 47.
La reserva de plaza se realizará por riguroso orden de inscripción. Las actividades darán comienzo a partir del 5 de octubre, según cada taller. Una vez confirmada la plaza, las personas participantes recibirán un correo electrónico o una llamada telefónica. Asimismo, podrán comunicarse por correo el lunes 5 de octubre para consultar el estado de su solicitud.
Nueve propuestas para el último trimestre
La oferta formativa arranca con ‘Respira y vive: Mindfulness para la vida cotidiana’, dirigido a mujeres, que se impartirá del 5 al 30 de octubre los lunes y miércoles de 18:00 a 20:00 horas en el Centro Marcelino Camacho. Este taller propone descubrir el mindfulness como herramienta para vivir el presente con mayor calma y conciencia, gestionar el estrés, mejorar la atención y cultivar el bienestar emocional.
Para el público masculino se ha programado ‘Hombres en igualdad: relaciones, cuidados y emociones’, que se desarrollará del 14 de octubre al 9 de diciembre, lunes y miércoles de 18:00 a 20:00 horas, en el Centro José Saramago. El taller busca promover modelos de masculinidad más igualitarios, saludables y corresponsables, abordando los roles y estereotipos de género asociados tradicionalmente a la masculinidad y su influencia en la forma de relacionarse, expresar emociones y asumir los cuidados.
La risa y el humor como herramientas de bienestar físico, emocional y social centran el taller ‘Risoterapia y dinámicas positivas’, de carácter mixto, que se celebrará del 14 de octubre al 9 de diciembre, lunes y miércoles de 10:00 a 12:00 horas, en el Centro Marcelino Camacho. A través de dinámicas grupales, ejercicios de respiración, relajación y creatividad, las personas participantes aprenderán a incorporar el humor en su vida diaria y a fortalecer la comunicación.
Aprendizaje para la gestión emocional
Bajo el título ‘Aprendiendo a poner límites. El poder del «NO»’, se ofrece un taller mixto que se impartirá del 20 de octubre al 19 de noviembre, martes y jueves de 10:00 a 12:00 horas, en el Centro Marcelino Camacho. Dirigido a mujeres y hombres, su objetivo es fortalecer la capacidad de poner límites, desarrollar el autorrespeto y mejorar el bienestar emocional desde una perspectiva de género y prevención, abordando el «no» como herramienta de autocuidado y protección frente a dinámicas relacionales dañinas.
El estrés y la ansiedad también tendrán su espacio con el taller ‘Estrés, ansiedad y autocuidado emocional’, dirigido a mujeres, que se desarrollará del 20 de octubre al 10 de noviembre, martes y jueves de 18:00 a 20:00 horas, en el Centro Marcelino Camacho. La actividad ofrece herramientas prácticas para comprender y gestionar el impacto del estrés y la ansiedad en la vida diaria, a través de técnicas de regulación emocional, mindfulness y dinámicas de reflexión.
La historia del feminismo será protagonista en ‘Mujeres en la historia / Historia del feminismo’, dirigido a mujeres, que se impartirá del 21 de octubre al 9 de diciembre, miércoles y viernes de 10:00 a 12:00 horas, en los centros Gloria Fuertes y Marcelino Camacho. El taller ofrece una visión panorámica de las figuras clave de los movimientos feministas globales y en España, como Olympe de Gouges o Clara Campoamor, así como de las olas del feminismo, para entender el origen de los derechos actuales y reflexionar sobre los retos pendientes.
Mindfulness y salud física
La programación incluye dos propuestas más de mindfulness. La primera, ‘Mindfulness para la vida diaria’, de carácter mixto, se celebrará del 9 de octubre al 18 de diciembre, los viernes de 9:30 a 11:30 horas, en el Centro Gloria Fuertes. El taller enseña a parar, respirar y conectar con uno mismo, reducir el estrés y relajar cuerpo y mente de forma sencilla y efectiva.
La segunda, ‘Mindfulness a diario’, dirigida a mujeres, tendrá lugar del 14 de octubre al 16 de diciembre, los miércoles de 12:00 a 13:30 horas, en el Centro José Saramago. En este caso, el enfoque se centra en reducir la saturación digital, recuperar la atención y el tiempo personal, aprender micropausas para aliviar la tensión, identificar la carga mental y diseñar rutinas sencillas para empezar y cerrar el día mejor.
Finalmente, el taller ‘Suelo pélvico’, dirigido a mujeres, se impartirá del 9 de octubre al 18 de diciembre, los viernes de 12:00 a 13:30 horas, en el Centro Gloria Fuertes. Se trata de sesiones educativas y prácticas orientadas a conocer, prevenir y tonificar el conjunto de músculos y ligamentos que sostiene la vejiga, el útero y el recto en la parte inferior de la pelvis.
Para obtener más información sobre cualquiera de estas actividades, las personas interesadas pueden dirigirse al Centro Gloria Fuertes o al Centro Marcelino Camacho, enviar un correo a infoigualdad@ayto-sanfernando.com o llamar al teléfono 91 672 69 47.
¡Síguenos en Telegram! Recibe nuestras noticias y contenido exclusivo.
